La Méthode

Le "Pilates" est une méthode d’entrainement physique qui muscle, tonifie et assouplie la totalité du corps, en améliorant la posture, la silhouette et la qualité de vie.
Cette méthode est très appréciée par les danseurs, les sportifs de haut niveau et les acteurs car elle permet d'apprendre à travailler le corps d'une manière thérapeutique, ludique et intelligente, amenant de meilleures performances dans leurs activités professionnelles, à tous les niveaux.
Les kinésithérapeutes et les ostéopathes sont également convaincus du bien fait de cette méthode pour l’entretien du corps et la prévention des douleurs. Les psychothérapeutes quant à eux la recommandent pour son aspect apaisant.
Tout mouvement issu de cette méthode renforce le Centre, (« le Core » en anglais) : Il s'agit de la ceinture abdominale, des muscles du dos,ainsi que du périnée.
Un des secrets de la méthode Pilates est de cibler les muscles profonds des abdominaux et du dos notamment, en travaillant en contraction excentrique, en renforçant en profondeur et en longueur tout le corps.
En Pilates, on ne travaille pas un muscle isolé mais des connections de chaines musculaires, liées entre elles par des tissus de fascia qui sont de véritables « chemins corporels », pour trouver et améliorer un équilibre musculaire corporel ainsi qu'améliorer la posture.
Avec cette méthode, nous cherchons également à augmenter la mobilité dans tous les membres et les articulations pour maintenir une corps mobile et souple, toujours au rythme de la respiration.
Nous citons Joseph Pilates, l’inventeur de la méthode « Une personne avec un dos raide à 30 ans est vieux, une personne de 60 ans avec un dos souple est jeune »

La méthode consiste en plus que 1000 exercices qui sont des mouvements variés adaptables à toute personne avec ses propres besoins physique.